ESCAPADES
Activité Physique Adaptée & Sophrologie
À PROPOS
Ségolène THUILLIEZ
Enseignante en Activité Physique Adaptée & Sophrologue
Je suis diplômée de l’université de Montpellier (2019) :
-
Master 2 STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), mention APAS (Activité Physique Adaptée et Santé).
-
Diplôme Universitaire (DU) : « Prévention de la perte d’autonomie et de la chute chez la personne âgée : méthode Posture-Equilibration-Motricité et Education pour la Santé (PEM-ES) » ;
-
DU : « APA et déficience neurologique centrale ».
Je suis également diplômée de l’école Sup de Sophro de Paris (2021) :
-
Ecole Française Supérieure de Sophrologie (EFSS) – Poids Plume.
J’ai une expérience professionnelle :
-
En milieu hospitalier, en service de Médecine Physique et de Réadaptation (MPR) ainsi qu’en Soins Médicaux et de Réadaptation (SMR) gériatrique et polyvalent.
-
En service de SMR pédiatrique, spécialisé dans la prise en charge des affections de l’appareil neuro-locomoteur et dans le domaine du surpoids et de l’obésité de l’enfant et l’adolescent.
J’ai créé ESCAPADES car j’ai à cœur de vous faire (re)découvrir l’activité physique. Une activité qui se veut être agréable, conviviale et surtout adaptée à vous, à vos capacités et vos besoins. Mon concept : fusionner deux pratiques, la sophrologie et l’activité physique, afin de vous apporter un mieux-être au quotidien sur tous les plans : biologique, psychologique, et social.
Je serai là pour vous accompagner avec bienveillance, bonne humeur et professionnalisme !
PRESTATIONS
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Objectifs principaux :
développer la force et l'endurance musculaire, améliorer la mobilité et la posture, renforcer les tendons et les articulations.
RÉENTRAINEMENT À L'EFFORT
Objectifs principaux :
améliorer les capacités cardiovasculaires et respiratoires, augmenter la dépense calorique, réduire la masse grasse, améliorer la tolérance à l'effort.
PILATES
Objectifs principaux :
renforcer les muscles profonds et la ceinture lombo-abdominale, diminuer les douleurs, améliorer les amplitudes articulaires.
GYM DOUCE
Objectifs principaux :
optimiser l’autonomie, développer les capacités fonctionnelles et d’équilibration, réduire le risque de chute.
SOPHROLOGIE
Objectifs principaux :
évacuer les tensions physiques et morales, retrouver de la vitalité, développer tout son potentiel.
LIEUX DE PRATIQUE
EN EXTÉRIEUR
À DOMICILE
De Caudan à Quimperlé
CONCEPT
Bilan d'évaluation de la condition physique (optionnel)
Séances collectives ou individuelles
Séance d'1 heure (échauffement, cœur de séance, retour au calme)
Exercices adaptés et personnalisés
Le tout dans un environnement convivial et chaleureux !
POUR QUI ?
-
Vous êtes sédentaire et vous souhaitez débuter une activité physique, de façon adaptée et sécuritaire ?
-
Vous êtes atteints d‘une maladie chronique, d‘une affection de longue durée et vous aimeriez améliorer votre qualité de vie ?
-
Vous présentez des facteurs de risque (surpoids, obésité, dénutrition, hypertension artérielle…) ?
-
Vous avancez en âge et constatez une baisse de l‘autonomie ?
Alors n’hésitez pas à me contacter !
Quel que soit votre âge ou votre état de santé,
il y a toujours des bénéfices à pratiquer de l’activité physique.
INFORMATIONS
QU’EST-CE QUE L’APA ?
L’Activité Physique Adaptée (APA) est utilisée comme outil thérapeutique à des fins de santé, d’éducation, de prévention ou encore d’insertion sociale. Elle permet à toute personne qui présente des besoins spécifiques de santé, de pratiquer une activité physique de façon sécuritaire et adaptée.
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l'APA est une thérapeutique non médicamenteuse à part entière et intervient dans la prévention primaire, secondaire et tertiaire de nombreuses maladies chroniques et états de santé. L'APA améliore considérablement la santé globale et la qualité de vie.
SPORT SUR ORDONNANCE
(d’après le Décret n° 2016-1990 du 30 décembre 2016 et la Loi n° 2022-296 du 2 mars 2022).
Depuis 2017, les médecins peuvent établir une prescription médicale pour des séances d’APA et un bilan, selon votre situation. Cette prescription ne peut donner lieu à une prise en charge financière par l’assurance maladie. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel des frais liés à la pratique.
L’APA peut être prescrite indépendamment, à la suite, ou encore en complément d’un programme de rééducation/réadaptation selon la pathologie et sa sévérité.